فلفل، نيء، سيرانو
Peppers, raw, serrano
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
32
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.74 g
🥑
الدهون
0.44 g
🌾
الكربوهيدرات
6.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.5 بالمئة، البروتين 19.6 بالمئة، الدهون 5.0 بالمئة
كربوهيدرات
6.7 g
75.5%
بروتين
1.74 g
19.6%
دهون
0.44 g
5.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 32 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.74 g |
| الدهون | 0.44 g |
| الكربوهيدرات | 6.70 g |
| الألياف | 3.7 g |
| السكريات | 3.83 g |
| الصوديوم | 10.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.86 mg |
| فيتامين ج | 44.9 mg |
| فيتامين أ | 937.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.059 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.023 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.222 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.74 g
🥑
الدهون
0.44 g
🌾
الكربوهيدرات
6.70 g
🌿
الألياف
3.7 g
🍯
السكريات
3.83 g
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 32 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.