توابل، فلفل أسود
Spices, black, pepper
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
251
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.39 g
🥑
الدهون
3.26 g
🌾
الكربوهيدرات
63.95 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.4 بالمئة، البروتين 13.4 بالمئة، الدهون 4.2 بالمئة
كربوهيدرات
63.95 g
82.4%
بروتين
10.39 g
13.4%
دهون
3.26 g
4.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 251 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.39 g |
| الدهون | 3.26 g |
| الكربوهيدرات | 63.95 g |
| الألياف | 25.3 g |
| السكريات | 0.64 g |
| الصوديوم | 20.00 mg |
| الكالسيوم | 443.00 mg |
| الحديد | 9.71 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 547.00 IU |
| ألانين | 0.616 g |
| أرجينين | 0.308 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.413 g |
| السيستين | 0.138 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.413 g |
| الفركتوز | 0.23 g |
| الجلوكوز | 0.24 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.392 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.739 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.998 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.39 g
🥑
الدهون
3.26 g
🌾
الكربوهيدرات
63.95 g
🌿
الألياف
25.3 g
🍯
السكريات
0.64 g
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🦴
الكالسيوم
443.00 mg
🩸
الحديد
9.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 251 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.