توابل، فلفل أبيض
Spices, white, pepper
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
296
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.40 g
🥑
الدهون
2.12 g
🌾
الكربوهيدرات
68.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.6 بالمئة، البروتين 12.8 بالمئة، الدهون 2.6 بالمئة
كربوهيدرات
68.61 g
84.6%
بروتين
10.4 g
12.8%
دهون
2.12 g
2.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 296 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.40 g |
| الدهون | 2.12 g |
| الكربوهيدرات | 68.61 g |
| الألياف | 26.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 265.00 mg |
| الحديد | 14.31 mg |
| فيتامين ج | 21.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.626 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.789 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.616 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.40 g
🥑
الدهون
2.12 g
🌾
الكربوهيدرات
68.61 g
🌿
الألياف
26.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
265.00 mg
🩸
الحديد
14.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 296 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.