كيوي، نيء، أخضر
Kiwifruit, raw, green
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
61
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.14 g
🥑
الدهون
0.52 g
🌾
الكربوهيدرات
14.66 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.8 بالمئة، البروتين 7.0 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
14.66 g
89.8%
بروتين
1.14 g
7.0%
دهون
0.52 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 61 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.14 g |
| الدهون | 0.52 g |
| الكربوهيدرات | 14.66 g |
| الألياف | 3.0 g |
| السكريات | 8.99 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 34.00 mg |
| الحديد | 0.31 mg |
| فيتامين ج | 92.7 mg |
| فيتامين أ | 87.00 IU |
| ألانين | 0.053 g |
| أرجينين | 0.081 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.126 g |
| السيستين | 0.031 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.184 g |
| الفركتوز | 4.35 g |
| الجلوكوز | 4.11 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.029 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.047 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.287 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.14 g
🥑
الدهون
0.52 g
🌾
الكربوهيدرات
14.66 g
🌿
الألياف
3.0 g
🍯
السكريات
8.99 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
0.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 61 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.