أوراق درامستيك، نيئة
Drumstick leaves, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
64
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.40 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
8.28 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
8.28 g
43.4%
بروتين
9.4 g
49.3%
دهون
1.4 g
7.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.40 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
8.28 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🦴
الكالسيوم
185.00 mg
🩸
الحديد
4.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 64 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في أوراق درامستيك، نيئة
💊
مجمل السعرات الحرارية
64 kcal
القيمة الغذائية في أوراق درامستيك، نيئة
💊
طاقة
64 kcal
💊
بروتين
9.40 g
💊
دهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
8.28 g
💊
كالسيوم
185.00 mg
🩸
الحديد
4.00 mg
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🍊
فيتامين ج
51.7 mg
🥕
فيتامين أ
7564.00 IU
كمية الفيتامينات في أوراق درامستيك، نيئة
🍊
فيتامين ج
51.7 mg
🥕
فيتامين أ
7564.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في أوراق درامستيك، نيئة
💊
بروتين
9.40 g
💊
ألانين
0.705 g
💊
أرجينين
0.532 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.920 g
💊
السيستين
0.140 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.035 g
الكربوهيدرات في أوراق درامستيك، نيئة
🌾
الكربوهيدرات
8.28 g
🌿
الألياف
2.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في أوراق درامستيك، نيئة
💊
دهون
1.40 g