أوراق درامستيك، نيئة
Drumstick leaves, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
64
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.40 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
8.28 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 43.4 بالمئة، البروتين 49.3 بالمئة، الدهون 7.3 بالمئة
كربوهيدرات
8.28 g
43.4%
بروتين
9.4 g
49.3%
دهون
1.4 g
7.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 64 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.40 g |
| الدهون | 1.40 g |
| الكربوهيدرات | 8.28 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 9.00 mg |
| الكالسيوم | 185.00 mg |
| الحديد | 4.00 mg |
| فيتامين ج | 51.7 mg |
| فيتامين أ | 7564.00 IU |
| ألانين | 0.705 g |
| أرجينين | 0.532 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.920 g |
| السيستين | 0.140 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.035 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.40 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
8.28 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🦴
الكالسيوم
185.00 mg
🩸
الحديد
4.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 64 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.