خضار الهندباء، نيئة
Dandelion greens, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
45
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.70 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
9.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
9.2 g
73.0%
بروتين
2.7 g
21.4%
دهون
0.70 g
5.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.70 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
9.20 g
🌿
الألياف
3.5 g
🍯
السكريات
0.71 g
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
187.00 mg
🩸
الحديد
3.10 mg
السعرات الحرارية في خضار الهندباء، نيئة
💊
مجمل السعرات الحرارية
45 kcal
القيمة الغذائية في خضار الهندباء، نيئة
💊
طاقة
45 kcal
💊
بروتين
2.70 g
💊
دهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
9.20 g
💊
كالسيوم
187.00 mg
🩸
الحديد
3.10 mg
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🍊
فيتامين ج
35.0 mg
🥕
فيتامين أ
10161.00 IU
كمية الفيتامينات في خضار الهندباء، نيئة
🍊
فيتامين ج
35.0 mg
🥕
فيتامين أ
10161.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خضار الهندباء، نيئة
💊
بروتين
2.70 g
الكربوهيدرات في خضار الهندباء، نيئة
🌾
الكربوهيدرات
9.20 g
🌿
الألياف
3.5 g
🍯
السكريات
0.71 g
الأحماض الدهنية والدهون في خضار الهندباء، نيئة
💊
دهون
0.70 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.170 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.014 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.306 g