فطر، نيء، موريل
Mushrooms, raw, morel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
31
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.12 g
🥑
الدهون
0.57 g
🌾
الكربوهيدرات
5.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 58.0 بالمئة، البروتين 35.5 بالمئة، الدهون 6.5 بالمئة
كربوهيدرات
5.1 g
58.0%
بروتين
3.12 g
35.5%
دهون
0.57 g
6.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 31 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.12 g |
| الدهون | 0.57 g |
| الكربوهيدرات | 5.10 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 0.60 g |
| الصوديوم | 21.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 12.18 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.60 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.065 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.052 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.433 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.12 g
🥑
الدهون
0.57 g
🌾
الكربوهيدرات
5.10 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.60 g
🧂
الصوديوم
21.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
12.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 31 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.