برتقال، فلوريدا، نيء
Oranges, Florida, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
46
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.70 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
11.54 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.7 بالمئة، البروتين 5.6 بالمئة، الدهون 1.7 بالمئة
كربوهيدرات
11.54 g
92.7%
بروتين
0.70 g
5.6%
دهون
0.21 g
1.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 46 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.70 g |
| الدهون | 0.21 g |
| الكربوهيدرات | 11.54 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 9.14 g |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 0.09 mg |
| فيتامين ج | 45.0 mg |
| فيتامين أ | 225.00 IU |
| ألانين | 0.038 g |
| أرجينين | 0.049 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.085 g |
| السيستين | 0.007 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.071 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.025 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.042 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.70 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
11.54 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
9.14 g
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
0.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 46 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.