سرخس، نيء
Fiddlehead ferns, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
34
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.55 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
5.54 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 52.8 بالمئة، البروتين 43.4 بالمئة، الدهون 3.8 بالمئة
كربوهيدرات
5.54 g
52.8%
بروتين
4.55 g
43.4%
دهون
0.40 g
3.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 34 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.55 g |
| الدهون | 0.40 g |
| الكربوهيدرات | 5.54 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 1.31 mg |
| فيتامين ج | 26.6 mg |
| فيتامين أ | 3617.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.55 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
5.54 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
1.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 34 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.