زبادي عادي من سيلك
SILK Plain soy yogurt
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
66
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.64 g
🥑
الدهون
1.76 g
🌾
الكربوهيدرات
9.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.8 بالمئة، البروتين 18.7 بالمئة، الدهون 12.5 بالمئة
كربوهيدرات
9.69 g
68.8%
بروتين
2.64 g
18.7%
دهون
1.76 g
12.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 66 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.64 g |
| الدهون | 1.76 g |
| الكربوهيدرات | 9.69 g |
| الألياف | 0.4 g |
| السكريات | 5.29 g |
| الصوديوم | 13.00 mg |
| الكالسيوم | 132.00 mg |
| الحديد | 0 |
| فيتامين ج | 13.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.220 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.64 g
🥑
الدهون
1.76 g
🌾
الكربوهيدرات
9.69 g
🌿
الألياف
0.4 g
🍯
السكريات
5.29 g
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🦴
الكالسيوم
132.00 mg
🩸
الحديد
0
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 66 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.