لحم خنزير، معلب، مفروم
Ham, canned, chopped
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
239
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.06 g
🥑
الدهون
18.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.26 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.7 بالمئة، البروتين 45.7 بالمئة، الدهون 53.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.26 g
0.7%
بروتين
16.06 g
45.7%
دهون
18.83 g
53.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 239 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.06 g |
| الدهون | 18.83 g |
| الكربوهيدرات | 0.26 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1280.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.95 mg |
| فيتامين ج | 2.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.917 g |
| أرجينين | 0.997 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.485 g |
| السيستين | 0.190 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.371 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.291 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.161 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.060 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.06 g
🥑
الدهون
18.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.26 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1280.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 239 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.