آيس كريم، شوكولاتة
Ice creams, chocolate
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
216
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.80 g
🥑
الدهون
11.00 g
🌾
الكربوهيدرات
28.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
28.2 g
65.6%
بروتين
3.8 g
8.8%
دهون
11.0 g
25.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.80 g
🥑
الدهون
11.00 g
🌾
الكربوهيدرات
28.20 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
25.36 g
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
109.00 mg
🩸
الحديد
0.93 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 216 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في آيس كريم، شوكولاتة
💊
مجمل السعرات الحرارية
216 kcal
القيمة الغذائية في آيس كريم، شوكولاتة
💊
طاقة
216 kcal
💊
بروتين
3.80 g
💊
دهون
11.00 g
🌾
الكربوهيدرات
28.20 g
💊
كالسيوم
109.00 mg
🩸
الحديد
0.93 mg
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.7 mg
🥕
فيتامين أ
416.00 IU
كمية الفيتامينات في آيس كريم، شوكولاتة
🍊
فيتامين ج
0.7 mg
🥕
فيتامين أ
416.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في آيس كريم، شوكولاتة
💊
بروتين
3.80 g
الكربوهيدرات في آيس كريم، شوكولاتة
🌾
الكربوهيدرات
28.20 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
25.36 g
الأحماض الدهنية والدهون في آيس كريم، شوكولاتة
💊
دهون
11.00 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
6.800 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.210 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.410 g