آيس كريم، شوكولاتة
Ice creams, chocolate
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
216
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.80 g
🥑
الدهون
11.00 g
🌾
الكربوهيدرات
28.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.6 بالمئة، البروتين 8.8 بالمئة، الدهون 25.6 بالمئة
كربوهيدرات
28.2 g
65.6%
بروتين
3.8 g
8.8%
دهون
11.0 g
25.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 216 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.80 g |
| الدهون | 11.00 g |
| الكربوهيدرات | 28.20 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 25.36 g |
| الصوديوم | 76.00 mg |
| الكالسيوم | 109.00 mg |
| الحديد | 0.93 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 416.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.800 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.210 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.410 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.80 g
🥑
الدهون
11.00 g
🌾
الكربوهيدرات
28.20 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
25.36 g
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
109.00 mg
🩸
الحديد
0.93 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 216 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.