جبنة قليلة الدسم، كريمة
Cheese, low fat, cream
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
201
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.85 g
🥑
الدهون
15.28 g
🌾
الكربوهيدرات
8.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 26.0 بالمئة، البروتين 25.1 بالمئة، الدهون 48.9 بالمئة
كربوهيدرات
8.13 g
26.0%
بروتين
7.85 g
25.1%
دهون
15.28 g
48.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 201 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.85 g |
| الدهون | 15.28 g |
| الكربوهيدرات | 8.13 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 5.82 g |
| الصوديوم | 359.00 mg |
| الكالسيوم | 148.00 mg |
| الحديد | 0.17 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 552.00 IU |
| ألانين | 0.243 g |
| أرجينين | 0.311 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.680 g |
| السيستين | 0.055 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.725 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 5.82 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.098 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.996 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.658 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.85 g
🥑
الدهون
15.28 g
🌾
الكربوهيدرات
8.13 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
5.82 g
🧂
الصوديوم
359.00 mg
🦴
الكالسيوم
148.00 mg
🩸
الحديد
0.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 201 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.