ديك رومي مفروم، مطبوخ
Ground turkey, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
203
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.37 g
🥑
الدهون
10.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 72.5 بالمئة، الدهون 27.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.37 g
72.5%
دهون
10.4 g
27.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 203 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.37 g |
| الدهون | 10.40 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 78.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 1.52 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 79.00 IU |
| ألانين | 1.706 g |
| أرجينين | 1.990 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.647 g |
| السيستين | 0.290 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.669 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.458 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.917 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.37 g
🥑
الدهون
10.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
1.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 203 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.