مكسرات خام، جينكو
Nuts, raw, ginkgo nuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
182
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.32 g
🥑
الدهون
1.68 g
🌾
الكربوهيدرات
37.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.2 بالمئة، البروتين 9.9 بالمئة، الدهون 3.9 بالمئة
كربوهيدرات
37.6 g
86.2%
بروتين
4.32 g
9.9%
دهون
1.68 g
3.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 182 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.32 g |
| الدهون | 1.68 g |
| الكربوهيدرات | 37.60 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 7.00 mg |
| الكالسيوم | 2.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 15.0 mg |
| فيتامين أ | 558.00 IU |
| ألانين | 0.247 g |
| أرجينين | 0.420 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.543 g |
| السيستين | 0.023 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.836 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.319 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.619 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.618 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.32 g
🥑
الدهون
1.68 g
🌾
الكربوهيدرات
37.60 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 182 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.