سلامي ديك رومي مطبوخ
Salami, turkey, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
172
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.20 g
🥑
الدهون
9.21 g
🌾
الكربوهيدرات
1.55 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.2 بالمئة، البروتين 64.1 بالمئة، الدهون 30.7 بالمئة
كربوهيدرات
1.55 g
5.2%
بروتين
19.2 g
64.1%
دهون
9.21 g
30.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 172 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.20 g |
| الدهون | 9.21 g |
| الكربوهيدرات | 1.55 g |
| الألياف | 0.1 g |
| السكريات | 1.12 g |
| الصوديوم | 1107.00 mg |
| الكالسيوم | 40.00 mg |
| الحديد | 1.25 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 0.947 g |
| أرجينين | 1.067 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.486 g |
| السيستين | 0.159 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.497 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.783 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.172 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.466 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.20 g
🥑
الدهون
9.21 g
🌾
الكربوهيدرات
1.55 g
🌿
الألياف
0.1 g
🍯
السكريات
1.12 g
🧂
الصوديوم
1107.00 mg
🦴
الكالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
1.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 172 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.