لحم بقر، باسترامي، محفوظ
Beef, pastrami, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
147
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.80 g
🥑
الدهون
5.82 g
🌾
الكربوهيدرات
0.36 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.3 بالمئة، البروتين 77.9 بالمئة، الدهون 20.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.36 g
1.3%
بروتين
21.8 g
77.9%
دهون
5.82 g
20.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 147 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.80 g |
| الدهون | 5.82 g |
| الكربوهيدرات | 0.36 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.10 g |
| الصوديوم | 1078.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 2.22 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 42.00 IU |
| ألانين | 1.303 g |
| أرجينين | 1.390 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.955 g |
| السيستين | 0.277 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.221 g |
| الفركتوز | 0.01 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.681 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.118 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.145 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.80 g
🥑
الدهون
5.82 g
🌾
الكربوهيدرات
0.36 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.10 g
🧂
الصوديوم
1078.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
2.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 147 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.