دوريان، خام أو مجمد
Durian, raw or frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
147
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.47 g
🥑
الدهون
5.33 g
🌾
الكربوهيدرات
27.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.9 بالمئة، البروتين 4.3 بالمئة، الدهون 15.7 بالمئة
كربوهيدرات
27.09 g
79.9%
بروتين
1.47 g
4.3%
دهون
5.33 g
15.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 147 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.47 g |
| الدهون | 5.33 g |
| الكربوهيدرات | 27.09 g |
| الألياف | 3.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.43 mg |
| فيتامين ج | 19.7 mg |
| فيتامين أ | 44.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.47 g
🥑
الدهون
5.33 g
🌾
الكربوهيدرات
27.09 g
🌿
الألياف
3.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 147 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.