لحم السمان خام
Quail, raw, meat only
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
134
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.76 g
🥑
الدهون
4.53 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 82.8 بالمئة، الدهون 17.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.76 g
82.8%
دهون
4.53 g
17.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 134 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.76 g |
| الدهون | 4.53 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 51.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 4.51 mg |
| فيتامين ج | 7.2 mg |
| فيتامين أ | 57.00 IU |
| ألانين | 1.341 g |
| أرجينين | 1.379 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.814 g |
| السيستين | 0.380 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.820 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.320 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.280 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.170 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.76 g
🥑
الدهون
4.53 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
4.51 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 134 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.