سمك مدخن، هادوك
Fish, smoked, haddock
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.23 g
🥑
الدهون
0.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 96.3 بالمئة، الدهون 3.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.23 g
96.3%
دهون
0.96 g
3.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 116 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.23 g |
| الدهون | 0.96 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 763.00 mg |
| الكالسيوم | 49.00 mg |
| الحديد | 1.40 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 80.00 IU |
| ألانين | 1.526 g |
| أرجينين | 1.509 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.583 g |
| السيستين | 0.270 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.766 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.173 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.157 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.321 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.23 g
🥑
الدهون
0.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
763.00 mg
🦴
الكالسيوم
49.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 116 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.