سمك خام، شيفشيد
Fish, raw, sheepshead
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
108
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.21 g
🥑
الدهون
2.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.21 g
89.3%
دهون
2.41 g
10.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.21 g
🥑
الدهون
2.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
71.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
0.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 108 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك خام، شيفشيد
💊
مجمل السعرات الحرارية
108 kcal
القيمة الغذائية في سمك خام، شيفشيد
💊
طاقة
108 kcal
💊
بروتين
20.21 g
💊
دهون
2.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
0.46 mg
🧂
الصوديوم
71.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
100.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك خام، شيفشيد
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
100.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك خام، شيفشيد
💊
بروتين
20.21 g
💊
ألانين
1.222 g
💊
أرجينين
1.210 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.070 g
💊
السيستين
0.217 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.017 g
الكربوهيدرات في سمك خام، شيفشيد
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك خام، شيفشيد
💊
دهون
2.41 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.609 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.728 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.518 g