نبات النار، خام، أوراق
Fireweed, raw, leaves
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
103
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.71 g
🥑
الدهون
2.75 g
🌾
الكربوهيدرات
19.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.0 بالمئة، البروتين 17.7 بالمئة، الدهون 10.3 بالمئة
كربوهيدرات
19.22 g
72.0%
بروتين
4.71 g
17.7%
دهون
2.75 g
10.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 103 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.71 g |
| الدهون | 2.75 g |
| الكربوهيدرات | 19.22 g |
| الألياف | 10.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 34.00 mg |
| الكالسيوم | 429.00 mg |
| الحديد | 2.40 mg |
| فيتامين ج | 2.2 mg |
| فيتامين أ | 3598.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.71 g
🥑
الدهون
2.75 g
🌾
الكربوهيدرات
19.22 g
🌿
الألياف
10.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
34.00 mg
🦴
الكالسيوم
429.00 mg
🩸
الحديد
2.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 103 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.