لحم بقر، لحم بولوغنا لبناني
Lebanon bologna, beef
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
172
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.03 g
🥑
الدهون
10.44 g
🌾
الكربوهيدرات
0.44 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.5 بالمئة، البروتين 63.6 بالمئة، الدهون 34.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.44 g
1.5%
بروتين
19.03 g
63.6%
دهون
10.44 g
34.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 172 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.03 g |
| الدهون | 10.44 g |
| الكربوهيدرات | 0.44 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1374.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 2.15 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 39.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.794 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.436 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.258 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.03 g
🥑
الدهون
10.44 g
🌾
الكربوهيدرات
0.44 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1374.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
2.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 172 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.