لحم بقر، لحم بولوغنا لبناني
Lebanon bologna, beef
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
172
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.03 g
🥑
الدهون
10.44 g
🌾
الكربوهيدرات
0.44 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.44 g
1.5%
بروتين
19.03 g
63.6%
دهون
10.44 g
34.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.03 g
🥑
الدهون
10.44 g
🌾
الكربوهيدرات
0.44 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1374.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
2.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 172 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم بقر، لحم بولوغنا لبناني
💊
مجمل السعرات الحرارية
172 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقر، لحم بولوغنا لبناني
💊
طاقة
172 kcal
💊
بروتين
19.03 g
💊
دهون
10.44 g
🌾
الكربوهيدرات
0.44 g
💊
كالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
2.15 mg
🧂
الصوديوم
1374.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.9 mg
🥕
فيتامين أ
39.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقر، لحم بولوغنا لبناني
🍊
فيتامين ج
0.9 mg
🥕
فيتامين أ
39.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، لحم بولوغنا لبناني
💊
بروتين
19.03 g
الكربوهيدرات في لحم بقر، لحم بولوغنا لبناني
🌾
الكربوهيدرات
0.44 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، لحم بولوغنا لبناني
💊
دهون
10.44 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.794 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
4.436 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.258 g