توابل، بذور كمون
Spices, caraway seed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
333
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.77 g
🥑
الدهون
14.59 g
🌾
الكربوهيدرات
49.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.2 بالمئة، البروتين 23.5 بالمئة، الدهون 17.3 بالمئة
كربوهيدرات
49.9 g
59.2%
بروتين
19.77 g
23.5%
دهون
14.59 g
17.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 333 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.77 g |
| الدهون | 14.59 g |
| الكربوهيدرات | 49.90 g |
| الألياف | 38.0 g |
| السكريات | 0.64 g |
| الصوديوم | 17.00 mg |
| الكالسيوم | 689.00 mg |
| الحديد | 16.23 mg |
| فيتامين ج | 21.0 mg |
| فيتامين أ | 363.00 IU |
| ألانين | 0.914 g |
| أرجينين | 1.252 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.084 g |
| السيستين | 0.329 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.169 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.620 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.125 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.272 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.77 g
🥑
الدهون
14.59 g
🌾
الكربوهيدرات
49.90 g
🌿
الألياف
38.0 g
🍯
السكريات
0.64 g
🧂
الصوديوم
17.00 mg
🦴
الكالسيوم
689.00 mg
🩸
الحديد
16.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 333 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
76 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.