ثوم معمر، مجفف بالتجميد
Chives, freeze-dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
311
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.20 g
🥑
الدهون
3.50 g
🌾
الكربوهيدرات
64.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
64.29 g
72.2%
بروتين
21.2 g
23.8%
دهون
3.5 g
3.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.20 g
🥑
الدهون
3.50 g
🌾
الكربوهيدرات
64.29 g
🌿
الألياف
26.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
813.00 mg
🩸
الحديد
20.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 311 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في ثوم معمر، مجفف بالتجميد
💊
مجمل السعرات الحرارية
311 kcal
القيمة الغذائية في ثوم معمر، مجفف بالتجميد
💊
طاقة
311 kcal
💊
بروتين
21.20 g
💊
دهون
3.50 g
🌾
الكربوهيدرات
64.29 g
💊
كالسيوم
813.00 mg
🩸
الحديد
20.00 mg
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🍊
فيتامين ج
660.0 mg
🥕
فيتامين أ
68300.00 IU
كمية الفيتامينات في ثوم معمر، مجفف بالتجميد
🍊
فيتامين ج
660.0 mg
🥕
فيتامين أ
68300.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في ثوم معمر، مجفف بالتجميد
💊
بروتين
21.20 g
💊
ألانين
0.957 g
💊
أرجينين
1.533 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.961 g
💊
حمض الغلوتاميك
4.386 g
الكربوهيدرات في ثوم معمر، مجفف بالتجميد
🌾
الكربوهيدرات
64.29 g
🌿
الألياف
26.2 g
الأحماض الدهنية والدهون في ثوم معمر، مجفف بالتجميد
💊
دهون
3.50 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.591 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.490 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.369 g