ثوم معمر، مجفف بالتجميد
Chives, freeze-dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
311
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.20 g
🥑
الدهون
3.50 g
🌾
الكربوهيدرات
64.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.2 بالمئة، البروتين 23.8 بالمئة، الدهون 3.9 بالمئة
كربوهيدرات
64.29 g
72.2%
بروتين
21.2 g
23.8%
دهون
3.5 g
3.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 311 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.20 g |
| الدهون | 3.50 g |
| الكربوهيدرات | 64.29 g |
| الألياف | 26.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 813.00 mg |
| الحديد | 20.00 mg |
| فيتامين ج | 660.0 mg |
| فيتامين أ | 68300.00 IU |
| ألانين | 0.957 g |
| أرجينين | 1.533 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.961 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 4.386 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.591 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.490 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.369 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.20 g
🥑
الدهون
3.50 g
🌾
الكربوهيدرات
64.29 g
🌿
الألياف
26.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
813.00 mg
🩸
الحديد
20.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 311 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.