بسكويت، متعدد الحبوب
Crackers, multigrain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
482
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
20.40 g
🌾
الكربوهيدرات
67.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.1 بالمئة، البروتين 7.5 بالمئة، الدهون 21.5 بالمئة
كربوهيدرات
67.6 g
71.1%
بروتين
7.1 g
7.5%
دهون
20.4 g
21.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 482 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.10 g |
| الدهون | 20.40 g |
| الكربوهيدرات | 67.60 g |
| الألياف | 3.5 g |
| السكريات | 12.00 g |
| الصوديوم | 883.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 2.59 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.252 g |
| أرجينين | 0.320 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.350 g |
| السيستين | 0.147 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.204 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.300 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 11.800 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
20.40 g
🌾
الكربوهيدرات
67.60 g
🌿
الألياف
3.5 g
🍯
السكريات
12.00 g
🧂
الصوديوم
883.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
2.59 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 482 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
62 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
111 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.