توابل، مطحون، جوزة الطيب
Spices, ground, mace
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
475
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.71 g
🥑
الدهون
32.38 g
🌾
الكربوهيدرات
50.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 56.4 بالمئة، البروتين 7.5 بالمئة، الدهون 36.1 بالمئة
كربوهيدرات
50.5 g
56.4%
بروتين
6.71 g
7.5%
دهون
32.38 g
36.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 475 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.71 g |
| الدهون | 32.38 g |
| الكربوهيدرات | 50.50 g |
| الألياف | 20.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 80.00 mg |
| الكالسيوم | 252.00 mg |
| الحديد | 13.90 mg |
| فيتامين ج | 21.0 mg |
| فيتامين أ | 800.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.510 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.170 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.390 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.71 g
🥑
الدهون
32.38 g
🌾
الكربوهيدرات
50.50 g
🌿
الألياف
20.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
80.00 mg
🦴
الكالسيوم
252.00 mg
🩸
الحديد
13.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 475 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
109 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.