خبز محمص، متبل
Croutons, seasoned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
465
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.80 g
🥑
الدهون
18.30 g
🌾
الكربوهيدرات
63.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.6 بالمئة، البروتين 11.7 بالمئة، الدهون 19.8 بالمئة
كربوهيدرات
63.5 g
68.6%
بروتين
10.8 g
11.7%
دهون
18.3 g
19.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 465 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.80 g |
| الدهون | 18.30 g |
| الكربوهيدرات | 63.50 g |
| الألياف | 5.0 g |
| السكريات | 4.41 g |
| الصوديوم | 1089.00 mg |
| الكالسيوم | 96.00 mg |
| الحديد | 2.82 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 32.00 IU |
| ألانين | 0.357 g |
| أرجينين | 0.402 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.540 g |
| السيستين | 0.218 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.378 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.247 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.498 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.368 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.80 g
🥑
الدهون
18.30 g
🌾
الكربوهيدرات
63.50 g
🌿
الألياف
5.0 g
🍯
السكريات
4.41 g
🧂
الصوديوم
1089.00 mg
🦴
الكالسيوم
96.00 mg
🩸
الحديد
2.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 465 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
60 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
107 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.