قشور توستادا، ذرة
Tostada shells, corn
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
474
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.15 g
🥑
الدهون
23.38 g
🌾
الكربوهيدرات
64.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
64.43 g
68.6%
بروتين
6.15 g
6.5%
دهون
23.38 g
24.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.15 g
🥑
الدهون
23.38 g
🌾
الكربوهيدرات
64.43 g
🌿
الألياف
5.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
657.00 mg
🦴
الكالسيوم
76.00 mg
🩸
الحديد
1.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 474 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
109 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في قشور توستادا، ذرة
💊
مجمل السعرات الحرارية
474 kcal
القيمة الغذائية في قشور توستادا، ذرة
💊
طاقة
474 kcal
💊
بروتين
6.15 g
💊
دهون
23.38 g
🌾
الكربوهيدرات
64.43 g
💊
كالسيوم
76.00 mg
🩸
الحديد
1.53 mg
🧂
الصوديوم
657.00 mg
البروتينات و الأحماض الأمينية في قشور توستادا، ذرة
💊
بروتين
6.15 g
الكربوهيدرات في قشور توستادا، ذرة
🌾
الكربوهيدرات
64.43 g
🌿
الألياف
5.8 g
الأحماض الدهنية والدهون في قشور توستادا، ذرة
💊
دهون
23.38 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
7.011 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
7.217 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
8.285 g