قشور توستادا، ذرة
Tostada shells, corn
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
474
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.15 g
🥑
الدهون
23.38 g
🌾
الكربوهيدرات
64.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.6 بالمئة، البروتين 6.5 بالمئة، الدهون 24.9 بالمئة
كربوهيدرات
64.43 g
68.6%
بروتين
6.15 g
6.5%
دهون
23.38 g
24.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 474 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.15 g |
| الدهون | 23.38 g |
| الكربوهيدرات | 64.43 g |
| الألياف | 5.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 657.00 mg |
| الكالسيوم | 76.00 mg |
| الحديد | 1.53 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.011 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.217 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 8.285 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.15 g
🥑
الدهون
23.38 g
🌾
الكربوهيدرات
64.43 g
🌿
الألياف
5.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
657.00 mg
🦴
الكالسيوم
76.00 mg
🩸
الحديد
1.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 474 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
109 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.