لفائف حلوة، عشاء
Rolls, sweet, dinner
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
321
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.04 g
🥑
الدهون
7.37 g
🌾
الكربوهيدرات
53.58 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.5 بالمئة، البروتين 14.1 بالمئة، الدهون 10.4 بالمئة
كربوهيدرات
53.58 g
75.5%
بروتين
10.04 g
14.1%
دهون
7.37 g
10.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 321 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.04 g |
| الدهون | 7.37 g |
| الكربوهيدرات | 53.58 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 15.38 g |
| الصوديوم | 253.00 mg |
| الكالسيوم | 62.00 mg |
| الحديد | 2.74 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 135.00 IU |
| ألانين | 0.330 g |
| أرجينين | 0.410 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.510 g |
| السيستين | 0.230 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.000 g |
| الفركتوز | 5.40 g |
| الجلوكوز | 4.81 g |
| اللاكتوز | 1.06 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.516 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.851 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.855 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.04 g
🥑
الدهون
7.37 g
🌾
الكربوهيدرات
53.58 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
15.38 g
🧂
الصوديوم
253.00 mg
🦴
الكالسيوم
62.00 mg
🩸
الحديد
2.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 321 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
74 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.