كرز، خام، حلو
Cherries, raw, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
63
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.06 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
16.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.7 بالمئة، البروتين 6.1 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
16.01 g
92.7%
بروتين
1.06 g
6.1%
دهون
0.20 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 63 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.06 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 16.01 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 12.82 g |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.36 mg |
| فيتامين ج | 7.0 mg |
| فيتامين أ | 64.00 IU |
| ألانين | 0.026 g |
| أرجينين | 0.018 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.569 g |
| السيستين | 0.010 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.083 g |
| الفركتوز | 5.37 g |
| الجلوكوز | 6.59 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.038 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.047 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.052 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.06 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
16.01 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
12.82 g
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 63 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.