لفائف قمح، عشاء
Rolls, wheat, dinner
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
273
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.60 g
🥑
الدهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
46.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.5 بالمئة، البروتين 14.1 بالمئة، الدهون 10.3 بالمئة
كربوهيدرات
46.0 g
75.5%
بروتين
8.6 g
14.1%
دهون
6.3 g
10.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 273 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.60 g |
| الدهون | 6.30 g |
| الكربوهيدرات | 46.00 g |
| الألياف | 3.8 g |
| السكريات | 1.63 g |
| الصوديوم | 524.00 mg |
| الكالسيوم | 176.00 mg |
| الحديد | 3.55 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.287 g |
| أرجينين | 0.353 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.400 g |
| السيستين | 0.199 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.897 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.497 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.109 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.107 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.60 g
🥑
الدهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
46.00 g
🌿
الألياف
3.8 g
🍯
السكريات
1.63 g
🧂
الصوديوم
524.00 mg
🦴
الكالسيوم
176.00 mg
🩸
الحديد
3.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 273 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.