كمثرى، بارتليت، خام
Pears, bartlett, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
63
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.39 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
15.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 96.5 بالمئة، البروتين 2.5 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
15.01 g
96.5%
بروتين
0.39 g
2.5%
دهون
0.16 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 63 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.39 g |
| الدهون | 0.16 g |
| الكربوهيدرات | 15.01 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 9.69 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.19 mg |
| فيتامين ج | 4.4 mg |
| فيتامين أ | 28.00 IU |
| ألانين | 0.015 g |
| أرجينين | 0.011 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.111 g |
| السيستين | 0.002 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.032 g |
| الفركتوز | 6.76 g |
| الجلوكوز | 2.50 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.39 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
15.01 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
9.69 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 63 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.