خبز، قمح مكسور
Bread, cracked-wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
260
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
3.90 g
🌾
الكربوهيدرات
49.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.7 بالمئة، البروتين 14.0 بالمئة، الدهون 6.3 بالمئة
كربوهيدرات
49.5 g
79.7%
بروتين
8.7 g
14.0%
دهون
3.9 g
6.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 260 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.70 g |
| الدهون | 3.90 g |
| الكربوهيدرات | 49.50 g |
| الألياف | 5.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 538.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 2.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.306 g |
| أرجينين | 0.348 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.433 g |
| السيستين | 0.190 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.770 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.916 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.902 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.682 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
3.90 g
🌾
الكربوهيدرات
49.50 g
🌿
الألياف
5.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
538.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
2.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 260 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.