توت لوجان، مجمد
Loganberries, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
55
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.52 g
🥑
الدهون
0.31 g
🌾
الكربوهيدرات
13.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.7 بالمئة، البروتين 10.2 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
13.02 g
87.7%
بروتين
1.52 g
10.2%
دهون
0.31 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 55 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.52 g |
| الدهون | 0.31 g |
| الكربوهيدرات | 13.02 g |
| الألياف | 5.3 g |
| السكريات | 7.70 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.64 mg |
| فيتامين ج | 15.3 mg |
| فيتامين أ | 35.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.011 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.030 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.176 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.52 g
🥑
الدهون
0.31 g
🌾
الكربوهيدرات
13.02 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
7.70 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 55 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.