برتقال، نavel، نيء
Oranges, navels, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
49
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.91 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
12.54 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.2 بالمئة، البروتين 6.7 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
12.54 g
92.2%
بروتين
0.91 g
6.7%
دهون
0.15 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 49 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.91 g |
| الدهون | 0.15 g |
| الكربوهيدرات | 12.54 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 8.50 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 0.13 mg |
| فيتامين ج | 59.1 mg |
| فيتامين أ | 247.00 IU |
| ألانين | 0.032 g |
| أرجينين | 0.115 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.139 g |
| السيستين | 0.010 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.247 g |
| الفركتوز | 2.25 g |
| الجلوكوز | 1.97 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.017 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.030 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.031 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.91 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
12.54 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
8.50 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
0.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 49 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.