تارو، نيء، تاهيتي
Taro, raw, tahitian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
44
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.79 g
🥑
الدهون
0.97 g
🌾
الكربوهيدرات
6.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.8 بالمئة، البروتين 26.1 بالمئة، الدهون 9.1 بالمئة
كربوهيدرات
6.91 g
64.8%
بروتين
2.79 g
26.1%
دهون
0.97 g
9.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 44 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.79 g |
| الدهون | 0.97 g |
| الكربوهيدرات | 6.91 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 129.00 mg |
| الحديد | 1.30 mg |
| فيتامين ج | 96.0 mg |
| فيتامين أ | 2045.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.197 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.078 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.400 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.79 g
🥑
الدهون
0.97 g
🌾
الكربوهيدرات
6.91 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
129.00 mg
🩸
الحديد
1.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 44 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.