خضار خردل، نيئة
Mustard greens, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
27
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.86 g
🥑
الدهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
4.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.67 g
58.7%
بروتين
2.86 g
36.0%
دهون
0.42 g
5.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.86 g
🥑
الدهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
4.67 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
1.32 g
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🦴
الكالسيوم
115.00 mg
🩸
الحديد
1.64 mg
السعرات الحرارية في خضار خردل، نيئة
💊
مجمل السعرات الحرارية
27 kcal
القيمة الغذائية في خضار خردل، نيئة
💊
طاقة
27 kcal
💊
بروتين
2.86 g
💊
دهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
4.67 g
💊
كالسيوم
115.00 mg
🩸
الحديد
1.64 mg
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🍊
فيتامين ج
70.0 mg
🥕
فيتامين أ
3024.00 IU
كمية الفيتامينات في خضار خردل، نيئة
🍊
فيتامين ج
70.0 mg
🥕
فيتامين أ
3024.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خضار خردل، نيئة
💊
بروتين
2.86 g
الكربوهيدرات في خضار خردل، نيئة
🌾
الكربوهيدرات
4.67 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
1.32 g
الأحماض الدهنية والدهون في خضار خردل، نيئة
💊
دهون
0.42 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.010 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.092 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.038 g