طحالب، نيئة، لافير
Seaweed, raw, laver
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
35
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.81 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
5.11 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 45.6 بالمئة، البروتين 51.9 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
5.11 g
45.6%
بروتين
5.81 g
51.9%
دهون
0.28 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 35 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.81 g |
| الدهون | 0.28 g |
| الكربوهيدرات | 5.11 g |
| الألياف | 0.3 g |
| السكريات | 0.49 g |
| الصوديوم | 48.00 mg |
| الكالسيوم | 70.00 mg |
| الحديد | 1.80 mg |
| فيتامين ج | 39.0 mg |
| فيتامين أ | 5202.00 IU |
| ألانين | 0.651 g |
| أرجينين | 0.285 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.567 g |
| السيستين | 0.100 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.547 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.061 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.025 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.110 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.81 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
5.11 g
🌿
الألياف
0.3 g
🍯
السكريات
0.49 g
🧂
الصوديوم
48.00 mg
🦴
الكالسيوم
70.00 mg
🩸
الحديد
1.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 35 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.