خبز، بومبرنيكل
Bread, pumpernickel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
250
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
3.10 g
🌾
الكربوهيدرات
47.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.1 بالمئة، البروتين 14.7 بالمئة، الدهون 5.2 بالمئة
كربوهيدرات
47.5 g
80.1%
بروتين
8.7 g
14.7%
دهون
3.1 g
5.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 250 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.70 g |
| الدهون | 3.10 g |
| الكربوهيدرات | 47.50 g |
| الألياف | 6.5 g |
| السكريات | 0.53 g |
| الصوديوم | 596.00 mg |
| الكالسيوم | 68.00 mg |
| الحديد | 2.87 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.324 g |
| أرجينين | 0.359 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.475 g |
| السيستين | 0.190 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.721 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.437 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.932 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.237 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
3.10 g
🌾
الكربوهيدرات
47.50 g
🌿
الألياف
6.5 g
🍯
السكريات
0.53 g
🧂
الصوديوم
596.00 mg
🦴
الكالسيوم
68.00 mg
🩸
الحديد
2.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 250 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
57 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.