خبز، محمص، بيض
Bread, toasted, egg
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
315
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.50 g
🥑
الدهون
6.60 g
🌾
الكربوهيدرات
52.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.5 بالمئة، البروتين 15.1 بالمئة، الدهون 9.5 بالمئة
كربوهيدرات
52.6 g
75.5%
بروتين
10.5 g
15.1%
دهون
6.6 g
9.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 315 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.50 g |
| الدهون | 6.60 g |
| الكربوهيدرات | 52.60 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 1.94 g |
| الصوديوم | 417.00 mg |
| الكالسيوم | 102.00 mg |
| الحديد | 3.34 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 231.00 IU |
| ألانين | 0.391 g |
| أرجينين | 0.423 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.574 g |
| السيستين | 0.229 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.139 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.616 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.989 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.149 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.50 g
🥑
الدهون
6.60 g
🌾
الكربوهيدرات
52.60 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
1.94 g
🧂
الصوديوم
417.00 mg
🦴
الكالسيوم
102.00 mg
🩸
الحديد
3.34 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 315 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.