طماطم، مجففة بالشمس
Tomatoes, sun-dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
258
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.11 g
🥑
الدهون
2.97 g
🌾
الكربوهيدرات
55.76 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.6 بالمئة، البروتين 19.4 بالمئة، الدهون 4.1 بالمئة
كربوهيدرات
55.76 g
76.6%
بروتين
14.11 g
19.4%
دهون
2.97 g
4.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 258 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.11 g |
| الدهون | 2.97 g |
| الكربوهيدرات | 55.76 g |
| الألياف | 12.3 g |
| السكريات | 37.59 g |
| الصوديوم | 107.00 mg |
| الكالسيوم | 110.00 mg |
| الحديد | 9.09 mg |
| فيتامين ج | 39.2 mg |
| فيتامين أ | 874.00 IU |
| ألانين | 0.402 g |
| أرجينين | 0.343 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.957 g |
| السيستين | 0.183 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.202 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.426 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.487 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.115 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.11 g
🥑
الدهون
2.97 g
🌾
الكربوهيدرات
55.76 g
🌿
الألياف
12.3 g
🍯
السكريات
37.59 g
🧂
الصوديوم
107.00 mg
🦴
الكالسيوم
110.00 mg
🩸
الحديد
9.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 258 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
59 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.