خبز رول، بومبرنيكل
Rolls, pumpernickel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
276
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.80 g
🥑
الدهون
2.80 g
🌾
الكربوهيدرات
51.87 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.2 بالمئة، البروتين 16.5 بالمئة، الدهون 4.3 بالمئة
كربوهيدرات
51.87 g
79.2%
بروتين
10.8 g
16.5%
دهون
2.8 g
4.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 276 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.80 g |
| الدهون | 2.80 g |
| الكربوهيدرات | 51.87 g |
| الألياف | 5.4 g |
| السكريات | 0.40 g |
| الصوديوم | 492.00 mg |
| الكالسيوم | 67.00 mg |
| الحديد | 2.78 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 0.319 g |
| أرجينين | 0.354 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.468 g |
| السيستين | 0.196 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.963 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.495 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.609 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.184 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.80 g
🥑
الدهون
2.80 g
🌾
الكربوهيدرات
51.87 g
🌿
الألياف
5.4 g
🍯
السكريات
0.40 g
🧂
الصوديوم
492.00 mg
🦴
الكالسيوم
67.00 mg
🩸
الحديد
2.78 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 276 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.