كمثرى شوكية، خام
Prickly pears, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
41
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.73 g
🥑
الدهون
0.51 g
🌾
الكربوهيدرات
9.57 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.5 بالمئة، البروتين 6.8 بالمئة، الدهون 4.7 بالمئة
كربوهيدرات
9.57 g
88.5%
بروتين
0.73 g
6.8%
دهون
0.51 g
4.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 41 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.73 g |
| الدهون | 0.51 g |
| الكربوهيدرات | 9.57 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 56.00 mg |
| الحديد | 0.30 mg |
| فيتامين ج | 14.0 mg |
| فيتامين أ | 43.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.067 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.075 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.213 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.73 g
🥑
الدهون
0.51 g
🌾
الكربوهيدرات
9.57 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
56.00 mg
🩸
الحديد
0.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 41 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.