توابل، بذور يانسون
Spices, anise seed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
337
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.60 g
🥑
الدهون
15.90 g
🌾
الكربوهيدرات
50.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.9 بالمئة، البروتين 21.1 بالمئة، الدهون 19.0 بالمئة
كربوهيدرات
50.02 g
59.9%
بروتين
17.6 g
21.1%
دهون
15.9 g
19.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 337 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.60 g |
| الدهون | 15.90 g |
| الكربوهيدرات | 50.02 g |
| الألياف | 14.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 16.00 mg |
| الكالسيوم | 646.00 mg |
| الحديد | 36.96 mg |
| فيتامين ج | 21.0 mg |
| فيتامين أ | 311.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.586 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.780 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.150 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.60 g
🥑
الدهون
15.90 g
🌾
الكربوهيدرات
50.02 g
🌿
الألياف
14.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
16.00 mg
🦴
الكالسيوم
646.00 mg
🩸
الحديد
36.96 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 337 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.