كرواسون، جبنة
Croissants, cheese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
414
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.20 g
🥑
الدهون
20.90 g
🌾
الكربوهيدرات
47.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 61.0 بالمئة، البروتين 11.9 بالمئة، الدهون 27.1 بالمئة
كربوهيدرات
47.0 g
61.0%
بروتين
9.2 g
11.9%
دهون
20.9 g
27.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 414 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.20 g |
| الدهون | 20.90 g |
| الكربوهيدرات | 47.00 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 11.35 g |
| الصوديوم | 361.00 mg |
| الكالسيوم | 53.00 mg |
| الحديد | 2.15 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 805.00 IU |
| ألانين | 0.338 g |
| أرجينين | 0.363 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.527 g |
| السيستين | 0.176 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.585 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.628 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.509 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.384 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.20 g
🥑
الدهون
20.90 g
🌾
الكربوهيدرات
47.00 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
11.35 g
🧂
الصوديوم
361.00 mg
🦴
الكالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
2.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 414 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
53 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
95 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.