جوت، خام، عشب مطبوخ
Jute, raw, potherb
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
34
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.65 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
5.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 54.2 بالمئة، البروتين 43.5 بالمئة، الدهون 2.3 بالمئة
كربوهيدرات
5.8 g
54.2%
بروتين
4.65 g
43.5%
دهون
0.25 g
2.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 34 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.65 g |
| الدهون | 0.25 g |
| الكربوهيدرات | 5.80 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 8.00 mg |
| الكالسيوم | 208.00 mg |
| الحديد | 4.76 mg |
| فيتامين ج | 37.0 mg |
| فيتامين أ | 5559.00 IU |
| ألانين | 0.256 g |
| أرجينين | 0.248 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.567 g |
| السيستين | 0.040 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.493 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.038 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.017 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.120 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.65 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
5.80 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
208.00 mg
🩸
الحديد
4.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 34 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.