خبز دائري، متعدد الحبوب
Bagels, multigrain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
241
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.90 g
🥑
الدهون
1.24 g
🌾
الكربوهيدرات
47.47 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.0 بالمئة، البروتين 16.9 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
47.47 g
81.0%
بروتين
9.9 g
16.9%
دهون
1.24 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 241 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.90 g |
| الدهون | 1.24 g |
| الكربوهيدرات | 47.47 g |
| الألياف | 6.2 g |
| السكريات | 8.66 g |
| الصوديوم | 359.00 mg |
| الكالسيوم | 124.00 mg |
| الحديد | 2.23 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.314 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.700 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.90 g
🥑
الدهون
1.24 g
🌾
الكربوهيدرات
47.47 g
🌿
الألياف
6.2 g
🍯
السكريات
8.66 g
🧂
الصوديوم
359.00 mg
🦴
الكالسيوم
124.00 mg
🩸
الحديد
2.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 241 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.