خبز رول، بيض، عشاء
Rolls, egg, dinner
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
307
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
6.40 g
🌾
الكربوهيدرات
52.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.6 بالمئة، البروتين 14.0 بالمئة، الدهون 9.4 بالمئة
كربوهيدرات
52.0 g
76.6%
بروتين
9.5 g
14.0%
دهون
6.4 g
9.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 307 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.50 g |
| الدهون | 6.40 g |
| الكربوهيدرات | 52.00 g |
| الألياف | 3.7 g |
| السكريات | 4.30 g |
| الصوديوم | 566.00 mg |
| الكالسيوم | 59.00 mg |
| الحديد | 3.52 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 26.00 IU |
| ألانين | 0.364 g |
| أرجينين | 0.384 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.533 g |
| السيستين | 0.201 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.769 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.577 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.930 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.128 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
6.40 g
🌾
الكربوهيدرات
52.00 g
🌿
الألياف
3.7 g
🍯
السكريات
4.30 g
🧂
الصوديوم
566.00 mg
🦴
الكالسيوم
59.00 mg
🩸
الحديد
3.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 307 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
70 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.