خبز، قمح أبيض
Bread, white wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
238
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.66 g
🥑
الدهون
2.15 g
🌾
الكربوهيدرات
43.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.4 بالمئة، البروتين 18.8 بالمئة، الدهون 3.8 بالمئة
كربوهيدرات
43.91 g
77.4%
بروتين
10.66 g
18.8%
دهون
2.15 g
3.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 238 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.66 g |
| الدهون | 2.15 g |
| الكربوهيدرات | 43.91 g |
| الألياف | 9.2 g |
| السكريات | 5.00 g |
| الصوديوم | 478.00 mg |
| الكالسيوم | 684.00 mg |
| الحديد | 4.89 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 2.70 g |
| الجلوكوز | 1.50 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.630 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.393 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.973 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.66 g
🥑
الدهون
2.15 g
🌾
الكربوهيدرات
43.91 g
🌿
الألياف
9.2 g
🍯
السكريات
5.00 g
🧂
الصوديوم
478.00 mg
🦴
الكالسيوم
684.00 mg
🩸
الحديد
4.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 238 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.